爬山（pá shān）の意味

登山は体を動かすだけでなく、人々の心を育むスポーツです。山に登るには、良い靴を履き、忍耐力が必要です。一種のアウトドアスポーツとして、登山は体に多くの有益な要素を持っています。有酸素運動と筋力運動の両方であり、体力や体力に合わせて運動量や運動強度を調整することができます。登山は、より包括的なフィットネス効果と比較的リスクの低い運動であると言えます。