耗山膀

耗山膀［耗山膀］ピンインhàoshānbǎng［hao4shan1bang3］意味俳優などが腕・腰・脚などを鍛える基本訓練の一：左の手を肩の高さにあげ，右手も胸の前で左へまげ，両手のひらをそれぞれ外側にむけ，漸次両腕を最初の高さを保ったまま...