提肛体操

提肛体操［提肛體操］ピンインtígāng tǐcāo［ti2gang1 ti3cao1］意味〔痔 zhì 疮〕を防ぐため肛門を収縮させ血液の流れをよくする体操：〔吸 xī 〕（息を吸う），〔舐 shì 〕（舌で口蓋を舐める），〔撮 cuō ...